リラックスして眠る方法は？
▼本日限定！ブログスタンプ
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「安眠の日」って 初めて知りました
・・・ が 安眠に関していいニュースがあります
hikkiがそれを知ったのは 今年になって からです
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すでにご存じの方も いらっしゃるかもしれません
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その方法を書きます
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寝る前に ちょっと時間を取って ・・・5分でもいいのです
紙と鉛筆 何か書くものってわけですが
何を書くかが 大切です
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紙に書きだすのは
5個の その日 出来たこと です♪
hikkiがいま書くとしたら
① 今日は机の上の片づけをした
②明日の予定をメモした
③友達へのはがきの下書きをした
④キッチンの片づけが今日はうまくいった
⑤お花の絵を一枚描いた
こんなふうな ことです
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内容は 日により いろいろでも
①から⑤まで 紙に書きだしてから 寝た日は熟睡でした！
五つ考えただけで
寝た日は 寝付きが良くなかったです
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何故か「書き出すこと」と 「脳の意識」との
関係らしいのです
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深く考えずに
これを実行してみるといいらしいのです
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hikkiは これから
小さなメモだけど 五個書き出して 眠ります
おやすみなさい～～～～～
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みんなうまくいくといいなぁ と思っています
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